Domingo, 22 Septiembre 2019 21:23

¿Tienes Miedo al Rechazo?

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¿Le tienes miedo al rechazo? Es una pregunta que se ha vuelto recurrente.

Y es que a cada momento que me sumerjo en esto de las Redes Sociales, me doy cuenta de que es preciso tener mucho valor (o una dosis de locura) para exponerse mi gente bella. Y esto, me llevó a recordar cuando era soltera y estaba “desesperada” por encontrar un novio, ¡Ja, ja, ja, ja! Sí, leíste bien, DESESPERADA.

Mi problema, como el de muchas, no era encontrar a alguien. Era encontrar a alguien que de verdad quisiera estar conmigo en las buenas y en las malas. ¿Te suena? Y esto solo comienza. ¿Por qué digo desesperada? Porque es la palabra correcta.

Cuando no te das tu justo valor y quieres complacer a esa persona que consideras especial solo para que se mantenga a tu lado, estás desesperada. Recuerdo una vez que salí con mi grupo de inglés y llegamos al tema de la pareja y me preguntaron por qué no tenía novio y yo les dije que era, porque tal vez yo no era como los hombres querían y dos de los chicos me dijeron muy sabiamente: “tú no tienes que ser como los otros quieran, tú solo tienes que ser tú misma” e imagínate como estaba de mal, que yo respondí: ¿Y cómo se hace eso? (Imagínate ahora al Emoji que se pone la manito en la cara de la vergüenza, ¡Ja, ja, ja, ja!).

 

Lo bueno, es que ahora que lo he superado, me da risa, pero esa actitud me costó muchas lágrimas y desengaños. En el fondo, lo que yo tenía, era un profundo miedo al rechazo (entre otras cosas). Tenía miedo de que no me aceptaran tal cual era. ¿Y te digo algo? De tanto ser otra ¡Yo misma no sabía bien quien era! (Como diría Don Francisco: “torta en la cara”).

Miedo al Rechazo que Casi Paraliza.

En muchas otras ocasiones, me he sentido así, he sentido ese “terror” a ser rechazada. Ese miedo al rechazo tan profundo que casi paraliza.

He sentido y siento miedo al rechazo cuando: le conté a mi familia y amigos que iba a escribir mi primer libro, cuando abrí mi blog, cuando he buscado empleo, cuando busco nuevos clientes, cuando expongo mis ideas en una reunión, cuando voy a hablar en otro idioma, cuando voy a escribir un artículo, cuando hago un post, cuando voy a grabar un video, cuando hago un taller, cuando voy a hablar en público…mi gente bella, la lista es interminable. Lo que te quiero mostrar con todo esto, es que ese miedo sigue allí, pero mi manera de encararlo es otra.

Todo cambió el día en que me di cuenta de que la primera persona que me estaba rechazando, era yo misma. No me amaba lo suficiente, no me respetaba ni me valoraba. Permitía que los otros dijeran cual era mi valor. Además, internamente tenía a esa voz descontrolada señalándome solo lo que hacía mal. ¿Te parece conocida?

Hoy te digo con plena convicción, que realmente es importante aprender a amarnos a nosotros mismos. Porque de allí parte todo.

Si para tener a alguien a tu lado o lograr algo, tienes que dejar de ser tú, ese alguien y ese algo no te merecen. Muchas veces es necesario tener el valor de decir basta.

En mi caso, cuando noto que el miedo al rechazo me está afectando, recuerdo una de esas frases que le está dando vueltas a internet que dice: “un besito para las personas a las que les gusto y para las que no les gusto dos”.

Esa es la actitud. Grandes artistas han sido rechazados e incluso algunas muchas veces seguidas antes de que alguien realmente reconociera que eran buenos. ¿Quieres saber qué fue lo que hizo la diferencia en esos casos? Ellos mismos. En su interior reconocían su valor y a pesar de las muchas veces que fueron rechazados perseveraron y continuaron siendo ellos mismos.

Sé que a veces comenzar no es fácil, nos sentimos un poco perdidos y sin rumbo, pero si cada día haces lo posible por auto conocerte y aceptarte tal cual eres, los rechazos te afectaran cada vez menos.

Cada vez que vayas a una entrevista de empleo, conozcas a esa persona que te gusta, presentes un proyecto…siéntete bien contigo mismo. Si te aceptan ¡Qué bueno!, pero si no, continúa confiando en ti mismo, ya llegará quien te acepte.

Lo más importante es que siempre te aceptes tú mismo.

Gracias por ser y estar.

 

Fuente: Tu Estima

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El Día Mundial de la Salud Mental, que se celebra el 10 de octubre, es una oportunidad para concienciar y movilizar a la población acerca de cuestiones relativas a la salud mental. En esta ocasión, la jornada se centrará en la prevención del suicidio.

Prevención y control

Los suicidios son prevenibles. Existen algunas medidas que se pueden adoptar entre la población, los grupos de población y las personas para prevenir el suicidio y los intentos de cometerlo. Esas medidas incluyen:

  • restricción del acceso a los medios de suicidio (por ejemplo, plaguicidas, armas de fuego y ciertos medicamentos);
  • información responsable por parte de los medios de comunicación;
  • las intervenciones escolares;
  • introducción de políticas orientadas a reducir el consumo nocivo de alcohol;
  • identificación temprana, tratamiento y atención de personas con problemas de salud mental y abuso de sustancias, dolores crónicos y trastorno emocional agudo;
  • capacitación de personal sanitario no especializado, en la evaluación y gestión de conductas suicidas;
  • seguimiento de la atención dispensada a personas que intentaron suicidarse y prestación de apoyo comunitario.

El suicidio es un problema complejo y, consiguientemente, las actividades de prevención exigen la coordinación y colaboración de múltiples sectores de la sociedad, incluidos los de salud, educación, trabajo, agricultura, comercio, justicia, derecho, defensa, política y medios de comunicación. Esas actividades deben ser amplias e integradas, dado que ningún enfoque individual por separado puede tener efecto en una cuestión tan compleja como el suicidio.

OMS/OPS

Cada 40 segundos se suicida una persona

Le invitamos a prepararse para dedicar «40 segundos para actuar» durante el Día Mundial de la Salud Mental del próximo 10 de octubre.

El Día Mundial de la Salud Mental, que se celebra el 10 de octubre, es una oportunidad para concienciar y movilizar a la población acerca de cuestiones relativas a la salud mental. En esta ocasión, la jornada se centrará en la prevención del suicidio.
Cada año, cerca de 800 000 personas fallecen por esta causa, y otras muchas intentan suicidarse. Cada suicidio es una tragedia que afecta a una familia, a una comunidad o a todo un país y que tiene consecuencias duraderas en las personas cercanas a la víctima. El suicidio no respeta edades y es la segunda causa de defunción entre los jóvenes de 15 a 29 años.

Quieres ser parte hazle click y bájate el folleto: Link

¿Quién está en peligro?

Si bien el vínculo entre el suicidio y los trastornos mentales (en particular los trastornos relacionados con la depresión y el consumo de alcohol) está bien documentado en los países de altos ingresos, muchos suicidios se producen impulsivamente en momentos de crisis que menoscaban la capacidad para afrontar las tensiones de la vida, tales como los problemas financieros, las rupturas de relaciones o los dolores y enfermedades crónicos.

Además, las experiencias relacionadas con conflictos, desastres, violencia, abusos, pérdidas y sensación de aislamiento están estrechamente ligadas a conductas suicidas. Las tasas de suicidio también son elevadas entre los grupos vulnerables objeto de discriminación, por ejemplo, los refugiados y migrantes; las comunidades indígenas; las personas lesbianas, homosexuales, bisexuales, transexuales, intersexuales; y los reclusos. Con diferencia, el principal factor de riesgo de suicidio es un intento previo de suicidio.

OMS/OPS

Mitos acerca del suicidio

1. Quienes hablan de suicidio no tienen la intención de cometerlo. 

FALSO. Quienes hablan de suicidio pueden estar pidiendo así ayuda o apoyo. Un número significativo de personas que contemplan el suicidio presentan ansiedad, depresión y desesperanza y pueden considerar que carecen de otra opción. Descargar imagen 

4. Quien haya sido suicida alguna vez, nunca dejará de serlo.


FALSO. El mayor riesgo de suicidio suele ser de corto plazo y específico según la situación. Aunque los pensamientos suicidas pueden regresar, no son permanentes, y quien haya tenido pensamientos e intentos suicidas puede llevar después una larga vida. Descargar imagen 

2. La mayoría de los suicidios suceden repentinamente, sin advertencia previa. 

FALSO. La mayoría de los suicidios han ido precedidos de signos de advertencia verbal o conductual. Desde luego, algunos suicidios se cometen si advertencia previa. Pero es importante conocer los signos de advertencia y tenerlos presente. Descargar imagen 

5. Solo las personas con trastornos mentales son suicidas.


FALSO. El comportamiento suicida indica una infelicidad profunda, pero no necesariamente un trastorno mental. Muchas personas que viven con trastornos mentales no son afectadas por el comportamiento suicida, y no todas las personas que se quitan la vida tienen un trastorno mental. Descargar imagen 

3. El suicida está decidido a morir.

FALSO.  Por el contrario, los suicidas suelen ser ambivalentes acerca de la vida o la muerte. Alguien puede actuar impulsivamente al beber plaguicidas, por ejemplo, y morir unos pocos días después, aunque hubiera preferido seguir viviendo. El acceso al apoyo emocional en el momento propicio puede prevenir el suicidio. Descargar imagen

6. Hablar del suicidio es una mala idea y puede interpretarse como estímulo.


FALSO. Dado el estigma generalizado alrededor del suicidio, la mayoría de las personas que contemplan el suicidio no saben con quién hablar. En lugar de fomentar el comportamiento suicida, hablar abiertamente puede dar a una persona otras opciones o tiempo para reflexionar sobre su decisión, previniendo así el suicidio. Descargar imagen 

Cómo obtener ayuda:

ECUADOR

La Esperanza, Quito: (593) 2 6000477 – 2923327

ARGENTINA

TELÉFONO: (54-11) 5275-1135 o 135 desde Buenos Aires y GBA
Hablemos de Todo
Correo electrónico: contacto@hablemosdetodo.gob.ar

ESTADOS UNIDOS

Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-8255

CHILE

La Esperanza: 005642221200

Todo Mejora, ayuda por correo electrónico o chat

COLOMBIA

Teléfono de la esperanza:

Barranquilla:(00 57 5) 372 27 27

Bogotá: (57-1) 323 24 25

Medellín: (00 57 4) 284 66 00

San Juan de Pasto: 3016326701

ESPAÑA

La Esperanza: 717 003 717

COSTA RICA

Teléfono de la Esperanza
Correo electrónico: telefonodelaesperanzacr@gmail.com

 

PERÚ

Sentido (Centro Peruano de Suicidología y Prevención del Suicidio): 01 498 2711

la Esperanza:Lima: (00 51 1) 273 8026

PUERTO RICO

Línea PAS (Primera Ayuda Sicosocial): 1-800-981-0023

 

HONDURAS

La Esperanza
San Pedro Sula: (00 504) 2558 08 08

 

BRASIL

Centro de Valorização da Vida, CVV: 188
Chat: (ayuda por chat)
Correo electrónico: atendimento@cvv.org.br

URUGUAY

Último recurso: 0800-Vive (8483)

VENEZUELA

La Esperanza
Valencia: 0241-8433308
Nacional: 0-800-PSIQUE

MÉXICO

Instituto Hispanoamericano de Suicidologia, A.C: +5255 46313300,

Correo electrónico: info@suicidiologia.com.mx, Decide Vivir México, A.C.

BOLIVIA

La Esperanza
La Paz: 2248486

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