¿Qué es el autoconcepto?

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Todos tenemos un autoconcepto de nosotros mismos, pero, ¿cómo se forma y se cambia con el tiempo esta imagen? 

La imagen de uno mismo se desarrolla de varias maneras, pero suele estar influenciada sobre todo por las vivencias y las interacciones con las personas más importantes para nosotros.

El autoconcepto

El autoconcepto se forma a través de las propias percepciones del comportamiento, habilidades y características únicas. Es una imagen mental de quién eres como persona y de cómo quieres ser en el futuro. Por ejemplo puedes pensar que eres una persona simpática o amable, o que eres un buen hijo o buen amigo. Esto forma parte del autoconcepto general de una persona.

Pero este concepto puede ser más maleable cuando las personas son más jóvenes y están en proceso de autodescubrimiento y formación de la identidad. A medida que las personas envejecen las autopercepciones se vuelven más detalladas y las personas se forman una idea mucho mejor de quiénes son y de qué es importante para ellos y para su vida.

El autoconcepto se forma a través de las propias percepciones del comportamiento y habilidades

Las personas forman su autoconcepto teniendo en cuenta los rasgos de personalidad que les diferencian de los demás, como ser introvertido o extrovertido (yo individual). También se forma teniendo en cuenta las relaciones con otras personas cercanas (yo relacional) o con la pertenencia a grupos sociales (yo colectivo).

En su forma más básica, el autoconcepto es una colección de creencias que uno tiene sobre uno mismo y las respuestas de los demás. Representa la respuesta a la pregunta "¿Quién soy yo?"

Para entenderlo mejor

Existen diferentes formas de pensar sobre el concepto en sí mismo. Según la teoría de identidad social, el autoconcepto se compone de dos partes importantes: la identidad personal y la identidad social. La identidad personal hace referencia a las características que hacen única a una persona y la identidad social se refiere a cómo nos identifican como colectivo como una comunidad o un grupo político.

Existen diferentes formas de pensar sobre el concepto en sí mismo

Según el psicólogo Bruce A. Bracken a principios de los años noventa apuntó que existen seis dominios específicos relacionados con el autoconcepto:

  • Social. Interactuar con los demás 
  • Competencia. Satisfacer las necesidades básicas 
  • Afecto. La conciencia de estados emocionales 
  • Físico. Sentimientos sobre aspecto, salud, condición física y apariencia general
  • Académico. Éxito o fracaso académico 
  • Familiar. Funcionar dentro de la unidad familiar.

Carls Rogers, psicólogo humanista, por su parte comentaba que había solo tres partes importantes en el autoconcepto:

Los conceptos personales no siempre están equiparados
  • Autoimagen. Como una persona se ve a sí mismo. Se combinan diferentes atributos que incluyen las características físicas, rasgos de personalidad y roles sociales. No siempre coincide con la realidad, se puede tener un concepto distorsionado de sí mismo. 
  • Autoestima. Cuánto se valora una persona. Hay varios factores que afectan como el comportamiento o lo que los demás piensan de nosotros.
  • El yo ideal. Cómo se quiere ser. En muchos casos, la forma en que nos vemos a nosotros mismos y cómo nos gustaría vernos a nosotros mismos no coincide. 

Congruencia e incongruencia

Los conceptos personales no siempre están equiparados, algunas personas pueden pensar son excelentes en un ámbito pero después los resultados muestran cosas diferentes. Según Carl Rogers, el grado en que el autoconcepto de una persona coincide con la realidad se conoce como congruencia e incongruencia. Si bien todos tendemos a distorsionar la realidad hasta cierto punto, la congruencia ocurre cuando el autoconcepto está bastante bien equilibrado con la realidad. La incongruencia ocurre cuando la realidad no coincide con nuestro autoconcepto.

El amor incondicional ayuda a fomentar la congruencia en las personas desde la infancia y las relaciones tóxicas lo distorsionan. Los niños que experimentan un amor incondicional por parte de sus padres no sienten la necesidad de distorsionar los recuerdos y se aceptarán tal y cómo son desde una edad temprana.

Fuente:

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Estadísticas Año 2020

El Día Mundial de la Salud Mental, que se celebra el 10 de octubre, es una oportunidad para concienciar y movilizar a la población acerca de cuestiones relativas a la salud mental. En esta ocasión, la jornada se centrará en la prevención del suicidio.

Prevención y control

Los suicidios son prevenibles. Existen algunas medidas que se pueden adoptar entre la población, los grupos de población y las personas para prevenir el suicidio y los intentos de cometerlo. Esas medidas incluyen:

  • restricción del acceso a los medios de suicidio (por ejemplo, plaguicidas, armas de fuego y ciertos medicamentos);
  • información responsable por parte de los medios de comunicación;
  • las intervenciones escolares;
  • introducción de políticas orientadas a reducir el consumo nocivo de alcohol;
  • identificación temprana, tratamiento y atención de personas con problemas de salud mental y abuso de sustancias, dolores crónicos y trastorno emocional agudo;
  • capacitación de personal sanitario no especializado, en la evaluación y gestión de conductas suicidas;
  • seguimiento de la atención dispensada a personas que intentaron suicidarse y prestación de apoyo comunitario.

El suicidio es un problema complejo y, consiguientemente, las actividades de prevención exigen la coordinación y colaboración de múltiples sectores de la sociedad, incluidos los de salud, educación, trabajo, agricultura, comercio, justicia, derecho, defensa, política y medios de comunicación. Esas actividades deben ser amplias e integradas, dado que ningún enfoque individual por separado puede tener efecto en una cuestión tan compleja como el suicidio.

OMS/OPS

Trabajando Juntos para Prevenir el Suicidio

Cada 10 de septiembre desde el año 2003, la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio (IASP), en colaboración con la Organización Mundial de la Salud (OMS), promueve el Día Mundial de Prevención del Suicidio.

El Día Mundial para la Prevención del Suicidio (WSPD) brinda la oportunidad a personas de todo el mundo de crear conciencia sobre el suicidio y la prevención del suicidio.

El tema del Día Mundial para la Prevención del Suicidio 2020 es "Trabajando juntos para prevenir el suicidio". Este año, nos encontramos en circunstancias inesperadas y muy desafiantes mientras afrontamo la pandemia global de COVID-19. El impacto de COVID-19 probablemente ha tenido un efecto en el bienestar mental de todos nosotros. Esto es normal y comprensible. Por eso, este año, más que nunca, durante el COVID-19, es crucial que trabajemos juntos para prevenir el suicidio.

¿Quién está en peligro?

Si bien el vínculo entre el suicidio y los trastornos mentales (en particular los trastornos relacionados con la depresión y el consumo de alcohol) está bien documentado en los países de altos ingresos, muchos suicidios se producen impulsivamente en momentos de crisis que menoscaban la capacidad para afrontar las tensiones de la vida, tales como los problemas financieros, las rupturas de relaciones o los dolores y enfermedades crónicos.

Además, las experiencias relacionadas con conflictos, desastres, violencia, abusos, pérdidas y sensación de aislamiento están estrechamente ligadas a conductas suicidas. Las tasas de suicidio también son elevadas entre los grupos vulnerables objeto de discriminación, por ejemplo, los refugiados y migrantes; las comunidades indígenas; las personas lesbianas, homosexuales, bisexuales, transexuales, intersexuales; y los reclusos. Con diferencia, el principal factor de riesgo de suicidio es un intento previo de suicidio.

OMS/OPS

Mitos acerca del suicidio

1. Quienes hablan de suicidio no tienen la intención de cometerlo. 

FALSO. Quienes hablan de suicidio pueden estar pidiendo así ayuda o apoyo. Un número significativo de personas que contemplan el suicidio presentan ansiedad, depresión y desesperanza y pueden considerar que carecen de otra opción. Descargar imagen 

4. Quien haya sido suicida alguna vez, nunca dejará de serlo.


FALSO. El mayor riesgo de suicidio suele ser de corto plazo y específico según la situación. Aunque los pensamientos suicidas pueden regresar, no son permanentes, y quien haya tenido pensamientos e intentos suicidas puede llevar después una larga vida. Descargar imagen 

2. La mayoría de los suicidios suceden repentinamente, sin advertencia previa. 

FALSO. La mayoría de los suicidios han ido precedidos de signos de advertencia verbal o conductual. Desde luego, algunos suicidios se cometen si advertencia previa. Pero es importante conocer los signos de advertencia y tenerlos presente. Descargar imagen 

5. Solo las personas con trastornos mentales son suicidas.


FALSO. El comportamiento suicida indica una infelicidad profunda, pero no necesariamente un trastorno mental. Muchas personas que viven con trastornos mentales no son afectadas por el comportamiento suicida, y no todas las personas que se quitan la vida tienen un trastorno mental. Descargar imagen 

3. El suicida está decidido a morir.

FALSO.  Por el contrario, los suicidas suelen ser ambivalentes acerca de la vida o la muerte. Alguien puede actuar impulsivamente al beber plaguicidas, por ejemplo, y morir unos pocos días después, aunque hubiera preferido seguir viviendo. El acceso al apoyo emocional en el momento propicio puede prevenir el suicidio. Descargar imagen

6. Hablar del suicidio es una mala idea y puede interpretarse como estímulo.


FALSO. Dado el estigma generalizado alrededor del suicidio, la mayoría de las personas que contemplan el suicidio no saben con quién hablar. En lugar de fomentar el comportamiento suicida, hablar abiertamente puede dar a una persona otras opciones o tiempo para reflexionar sobre su decisión, previniendo así el suicidio. Descargar imagen 

Cómo obtener ayuda:

ECUADOR

La Esperanza, Quito: (593) 2 6000477 – 2923327

ARGENTINA

TELÉFONO: (54-11) 5275-1135 o 135 desde Buenos Aires y GBA
Hablemos de Todo
Correo electrónico: contacto@hablemosdetodo.gob.ar

ESTADOS UNIDOS

Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-8255

CHILE

La Esperanza: 005642221200

Todo Mejora, ayuda por correo electrónico o chat

COLOMBIA

Teléfono de la esperanza:

Barranquilla:(00 57 5) 372 27 27

Bogotá: (57-1) 323 24 25

Medellín: (00 57 4) 284 66 00

San Juan de Pasto: 3016326701

ESPAÑA

La Esperanza: 717 003 717

COSTA RICA

Teléfono de la Esperanza
Correo electrónico: telefonodelaesperanzacr@gmail.com

 

PERÚ

Sentido (Centro Peruano de Suicidología y Prevención del Suicidio): 01 498 2711

la Esperanza:Lima: (00 51 1) 273 8026

PUERTO RICO

Línea PAS (Primera Ayuda Sicosocial): 1-800-981-0023

 

HONDURAS

La Esperanza
San Pedro Sula: (00 504) 2558 08 08

 

BRASIL

Centro de Valorização da Vida, CVV: 188
Chat: (ayuda por chat)
Correo electrónico: atendimento@cvv.org.br

URUGUAY

Último recurso: 0800-Vive (8483)

VENEZUELA

La Esperanza
Valencia: 0241-8433308
Nacional: 0-800-PSIQUE

MÉXICO

Instituto Hispanoamericano de Suicidologia, A.C: +5255 46313300,

Correo electrónico: info@suicidiologia.com.mx, Decide Vivir México, A.C.

BOLIVIA

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La Paz: 2248486

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